盖蒂图片社
弗林德斯大学的研究指出，晚上避免强光照射可能是降低糖尿病风险的一种简单有效的方法。
这项研究发表在知名期刊《柳叶刀欧洲地区健康》上，揭示了光照与2型糖尿病风险之间的密切联系。
2型糖尿病是一种慢性疾病，影响身体对胰岛素的使用，通常与缺乏运动和肥胖等生活方式因素有关，且发展缓慢，治疗困难。
该研究的资深作者、医学与公共卫生学院副教授安德鲁·菲利普斯表示：“我们的研究发现，夜间暴露在强光下会增加患2型糖尿病的风险。”
在这项大规模模型研究中，研究团队利用约85,000人的数据和1300万小时的光传感器数据，探讨个人光照模式是否能预测糖尿病风险。
没有2型糖尿病的参与者在手腕上佩戴设备一周，以记录他们白天和晚上的光照水平。
在接下来的9年中，研究人员对这些参与者进行了跟踪，观察他们是否会发展为2型糖尿病。
他说：“夜间光照会干扰我们的生物钟，导致胰岛素分泌和葡萄糖代谢的变化。”
“生物钟紊乱引起的胰岛素分泌和葡萄糖代谢变化，会影响身体调节血糖的能力，最终可能导致2型糖尿病的发生。”
在晚上（凌晨12:30到6:00之间）接触更多光线与较高的2型糖尿病风险相关，无论白天的光照水平如何。
该研究还考虑了与2型糖尿病相关的其他因素，如生活习惯、睡眠模式、轮班工作、饮食和心理健康。
即使在考虑这些因素后，研究结果仍表明，夜间光照的增加是糖尿病的一个强有力的预测因素。
菲利普斯副教授指出：“研究结果显示，夜间暴露在强光下会增加糖尿病的风险，并且光照暴露与糖尿病风险之间存在剂量依赖关系。”
他补充道：“我们的研究结果表明，减少夜间光照并保持黑暗环境可能是预防或延缓糖尿病发展的简单且经济的方法。”
这篇文章题为“个人光照模式与2型糖尿病发病率：分析1300万小时光传感器数据和67万人年的前瞻性观察”，由Daniel P. Windred, Angus C. Burns, Martin K. Rutter, Chris Ho Ching Yeung, Jacqueline M. Lane, Qian Xiao, Richa Saxena, Sean W. Cain和Andrew J. Phillips发表在《柳叶刀区域卫生-欧洲》杂志上，DOI: 10.1016/j.lanepe.2024.100943
致谢：本研究使用的数据来自UK Biobank（项目ID：6818）。我们感谢参与者的宝贵时间，也感谢英国生物银行团队对这一资源的持续开发和维护。本研究得到了澳大利亚政府研究培训计划、国家心脏、肺和血液研究所（R21HL165369）和澳大利亚研究委员会（DP210102924和DP220102812）的资助。
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